Amatőr súlyemelők és testépítők weblapja

современная тренировка тяжелоатлета

'

 Előszó

 

    Jelen sorok szerzője 1986-ban, egy templomi keresztelőn történő ájulását először a rossz levegőnek tudta be, de azután az ilyen esetek az iskolai ünnepélyek való kihagyhatatlan tartozékaivá váltak. Számára egy kis idővel később fokozta a helyzet drámaiságát az ortopéd szakrendelésen diagnoztizált mellkasi szögtörés, közismert nevén a tyúkmell. Noha mindezek dacára az ember sokáig életképes maradhat, a szerző úgy vélte, nem bírja így magát elviselni. Így katasztrofális fizikai állapota hirtelen felismerése okán edzeni kezdett. Intenzív fizikai képzés következett. A kocogásból mintegy három háztömbnyire volt lélekjelenléte naponta, amely ebben az esetben hat percet tett ki. Ezt hetekig nem volt képes fokozni, mert a tevékenység nyomán rosszullét lépett fel. A fogcsikorgatás pedig a titkos esti guggolások sajátossága volt, tekintve a combokban jelentkező izzó, fájdalmat. A súlyosabb könyvekkel való karkörzés, vagy az ágyfedél nyomogatása fekve is jó szolgálatot tett, mivel az ájulás soha többet nem lépett fel. Ekkor, fél évnyi edzés után 161 cm testmagassághoz, 41 kg testsúlyt mértek meg egy rendelésen. Eredeti fizikai kiterjedése mértékét csak saccolni tudja. Talán 35 kilogrammnyi lehetett. Egy év edzés után, immár, ötvenegy kilósan, valamiképp a súlyemelés került figyelme bűvkörébe, második edzésen a maga kedvére valamiképp kitornászni az "impozáns" harminc kilogrammot. A harmadik edzésre azonban nem kerülhetett sor, mivel a sportorvos ezt nem engedélyezte. Ekkorra kötelező ágazattá vált a gyógytorna, amelyet nem az előírt 3-4 ismétléssel végzett el gyakorlatonként, hanem tíz, huszonöt, ötven, vagy akár százas ismétlési számot teljesített. Ezeket meglepően sok fekvőtámasszal egészítette ki. A mellkasán éktelenkedő látható deformitás kellő motivációt biztosított a következő évekre. 1990 tavaszán testépítésbe kezdett, és mint ilyen lényegében a sportágra vonatkozó információ hiány árnyékában volt kénytelen gyakorolni. A többnyire szakszerűtlen testépítést 1997-ig, 22 éves koráig folytatta, de, mint olyan akit inkább érdekel izomzata ereje, mint tömege, egy évvel korábban már felvett két külön súlyemelő edzést hetente. Edző gyanánt, egy harminc évvel korábban kiadott,  magyarul a "Súlyemelő korszerű edzése" című könyv állt rendelkezésére egy orosz szerzőtől. Ezt kikölcsönözhette a könyvtárból. A gyakorlatok megtanulása a sorozatábrák alapján gyorsan ment, mivel azonban tényleges edzői felügyelet nem volt, a mozgások kivitelezése, utólag megítéve hagyott kivánni valót maga után. Az ötvenkilós szakítás, beüléssel négy hét múlva sikerült, két évvel később a 95 kilogrammos lökés, míg három év múlva 90-et sikerült kinyomnia állva, és 107,5 kg-ot lökött. A testépítés iránti érdeklődés a súlyemelés mellett viszonylag gyorsan kihunyt. Leértékelődését nagyban elősegítette a kilencvenes évek közepén kiépülő bizarr szubkultúra tagjai. Ekkoriban nagy számban bukkantak fel anabolikumokon gyorsan felhozott, a felsőtestre orientálódó, magukat előszeretettel tetováltató, ambiciózus férfiak, akiktől esetleg illett tartani. Ezek voltak azok az emberek, aki testhez feszülő fehér polót hordtak már márciusban, és október végén még mindig. Ez a karakterisztika taszítólag hatott a szerzőre, aki ezeket a személyeket tévesen azonosította a testépítés össznépi táborával. De nem akart rájuk hasonlítani... Mindeközben a súlyemelésre tekintve Vorobjov könyvéből elég szubjektíven hámozta ki az edzések megfelelő terhelését, így a szorgalomból túlzásba vitt tréningek csak nagyon lassú fejlődést hoztak. Huszonkilenc évesen sor került egy súlyemelő szakosztályba történő leigazolásra, és ezzel egyidejűleg az első versenyre. Ezen az eseményen szakításban 102,5, lökésben 115 kg-os súlyt sikerült felemelnie. Az edzői szakértelmet továbbra is kerülte, jellemző volt a közel sem optimális edzéstervezés, rendszeres és szükségtelen, sőt káros felmérésekkel. 2008-ra, csaknem 33 évesen még mindig csak egy 225 kg összteljesítményt sikerült produkálni, százon túli testsúllyal. Amikor testsúlya és derékbősége egyaránt 108-as értékeket mutatott, zavarni kezdte jelentőssé vált túlsúlya, és még aznap este megcélozta a százasnál kisebb derékbőséget.

versenyen.jpg

 Versenyen

____Végül, több lépcsőben a testsúly 87 kg, a derék 81 cm-re való leszorítását érte el. Később, izmai kismértékű gyarapodása végett, a külső megjelenés egy kissé erősebb fizikumnál stabilizálódott. Ekkor, 2011-ben döntött egy vegyes támájú weboldal indítása mellett. Egyik célja a súlyemelés népszerűsítése ínyencek, műkedvelők, vagy akár hétköznapi emberek számára.

____A másik törekvésünk jegyében némi árnyékot vetünk a táplálékkiegészítő marketing óhatatlanul észrevett visszásságaira, és a vele egybeolvadt a fitness ipar népszerűvé vált dogmáira, így pl. a "bukás" propagandára. Mindez nem megkönnyíti, hanem ellenkezőleg, megnehezíti egy izmosabb felépítés elérését a legtöbb ember számára. A laikus testépítést, ami szórakoztató is lehetne, rengeteg pénzt, oltári gyötrelmes edzéseket, és egyoldalúan értelmezett vasfegyelmet (csirke és rizs három óránként) igénylő dolognak állítják be, miközben rendkívül kevés figyelmet szánnak az értelmes edzéstervezésről való tájékoztatásnak. Lévén ez a terület a fejlődés elsőrendű záloga, a weblap ezt az információs rést hivatott orvosolni.

____Korábban sokat bosszankodtunk egyes olvasóink rendszeres feljelentgetésein, illetve ennek nyomán a weblap lekerülésén a toplistáról. Ugyanakkor már régóta nem küzdünk ellene, félgőzzel is elegendő nézettséget értünk el másutt. Azok akiknek az oldal kritikai jellegű információi nincsenek ínyére, segítünk: egész nyugodtan keresgélhetik a feljelentő gombot akár naphosszat az alábbi felületen:

http://amatorsulyemeles.hu/

 

 

Weblap látogatottság számláló:

Mai: 4
Tegnapi: 109
Heti: 113
Havi: 2 075
Össz.: 394 435

Látogatottság növelés
  |     |     |  
Oldal: Előszó
Amatőr súlyemelők és testépítők weblapja - © 2008 - 2017 - amatorsulyemelokoldala.hupont.hu

A HuPont.hu ingyen weboldal szerkesztő mindig ingyenes. A weboldal itt: Ingyen weboldal

Adatvédelmi Nyilatkozat

A HuPont.hu ingyen honlap látogatók száma jelen pillanatban:


▲   Itt: súlyemelő gyakorlatok - Vatera.hu
X

A honlap készítés ára 78 500 helyett MOST 0 (nulla) Ft! Tovább »