Amatőr súlyemelők és testépítők weblapja

современная тренировка тяжелоатлета

 

Alkalmazott gyakorlatok a súlyemelő sportban

 

Versenygyakorlatok:

 

Szakítás (1)

Saeed Salem Jaber 210 kg.

 

3: lökés

A 94 kilóban versenyző Szymon Kolecki - a lökés korábbi világcsúcstartója edzésen. 

 

A szakítás kiegészítő gyakorlatai:

 

11: helyből szakítás

A szerző: 2x 99

 

12: nyújtott lábra szakítás

 

  Summer Krasinski

 

13: helyből szakítás tőkéről.

14: tőkéről szakítás.

tokerol_szakitas.jpg

A szerző - 105 kg.

http://indavideo.hu/video/18_Tokerol_szakitas_105_kg

 

15: ölből szakítás.

http://indavideo.hu/video/Sulyemelo_gyakorlatok_olbol_szakitas_3x_85

 

16: tarkóból szakítás.

http://www.youtube.com/watch?v=idyhuDgmpuU&feature=related

 

17: felhúzás széles fogással 

Lu Xiajoun - 180 kg

 

18: felhúzás széles fogással, tőkéről

 

19: kiállás széles fogással

A szerző- 3x153

 

22: függésből szakítás

Mikhail Kokliaev - 200 kg..

 

A felvétel kiegészítő gyakorlatai:

 

31: helyből felvétel

 

 

32: nyújtott lábra felvétel

34: tőkéről felvétel

http://www.youtube.com/watch?v=nkUM1OVAu7g

 

35: beüléses felvétel

Dmitry Klokov - 215 kg.

 

36: felhúzás keskeny fogással

keskeny_felhuzas.jpg

 

A szerző - 2x105. Végrehajtás: a súly felhúzása történik meg különböző lehetséges magasságokra. Két lehetőség van, a beüléssel való felvétel maximális súlyánál kisebb teherrel magasra, vagy nagyobbal, értelemszerűen alacsonyabbra.

http://www.youtube.com/watch?v=Y8XQnBop_co

 

37: tőkéről felhúzás keskeny fogással

 

A kilökés kiegészítő gyakorlatai:

 

38: lökés állványról

 

Dimitrij Klokov - 245 kg.

 

39: helyből lökés állványról

40: kiállás keskeny fogással

42: rogyasztás és kiállás állványból

 

Egyéb erőgyakorlatok:

 

50:  nyakból nyomás 

 

Dimitrij Klokov 4x125.

 

51: nyomás állványról

Dimitrij Berestov  - 150 kg.

 

52: láblökéses nyomás

Dimitrij Klokov  - 225 kg.

 

54: tarkón guggolás

Behdad Salimi - 360 kg.

 

55: mellen guggolás

 

 Hossein Reza Zadeh 2x280

 

55b: mellen ollózás

57: törzsdöntés kiállással

59: elemelés tőkén állva

64: tolódzkodás

65: húzódzkodás

91: felülés

92: hyperextensio

 

kutyatar_kaposvar.jpg 

Kutyatár Természet- és Állatvédő Egyesület Kaposvár

Adószám: 18784361-1-14

https://www.facebook.com/kutyatar?fref=ts

 





Weblap látogatottság számláló:

Mai: 46
Tegnapi: 105
Heti: 780
Havi: 2 889
Össz.: 410 310

Látogatottság növelés
Oldal: 1. Akalmazott gyakorlatok a súlyemelő sportban
Amatőr súlyemelők és testépítők weblapja - © 2008 - 2017 - amatorsulyemelokoldala.hupont.hu

A HuPont.hu ingyen weboldal szerkesztő mindig ingyenes. A weboldal itt: Ingyen weboldal

Adatvédelmi Nyilatkozat

A HuPont.hu ingyen honlap látogatók száma jelen pillanatban:


▲   Itt: nyomas állványról - Vatera.hu
X

A honlap készítés ára 78 500 helyett MOST 0 (nulla) Ft! Tovább »